Saber como aumentar a testosterona de maneira natural é fundamental para o bem-estar. Afinal, o hormônio masculino – que também está presente nas mulheres – é responsável por uma série de benefícios.
A testosterona está envolvida, por exemplo, na melhora da libido, desempenho sexual e ganho de massa muscular. O nutricionista esportivo William Ribeiro explica se é possível aumentar o hormônio de forma natural.
Aceleração natural da testosterona
Alimentação com dieta anabólica
É o tipo de proposta conhecida por aumentar a massa muscular e, principalmente, evita com que ocorra a estagnação do dos resultados. Ela ainda potencializa o ganho de força.
“Uma boa dieta é fundamental para qualquer indivíduo que pratica musculação, pois evita que o corpo entre no estado catabólico, ou seja, passe a utilizar a massa magra como energia. Porém, melhorar o estado anabólico vai além: certos nutrientes são capazes de estimular a produção endógena, ou seja, natural, de testosterona, GH e outros hormônios anabólicos, beneficiando o desenvolvimento físico sem oferecer maiores riscos à saúde”, afirma o nutricionista esportivo William Ribeiro.
Segundo Ribeiro, a dieta anabólica precisa ter alimentos com zinco e magnésio, alcina, bromelina, vitamina D3, boro e vitaminas do complexo B. Caso opte por esse estilo de alimentação, consulte um nutricionista para lhe guiar em busca dos seus objetivos.
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