Emagrecer é um assunto complexo: muita gente acha que, para alcançar os objetivos, é preciso fazer diversas renuncias. Porém, não é bem assim que funciona: com uma dieta bem equilibrada e alimentos escolhidos com cuidado, é possível perder peso sem sofrimento.
Um dos principais aliados nessa missão são os termogênicos. Aumentando a temperatura do corpo e estimulando o metabolismo, os produtos ajudam o organismo a queimar calorias.
“É importante lembrar que os alimentos termogênicos não são uma solução mágica para a perda de peso, mas podem ser úteis quando combinados com uma dieta equilibrada e atividade física regular”, explica a nutricionista do Hospital São Marcelino Champagnat Marcella Oliveira. Ela lista quatro produtos que podem ajudar. Confira:
Quatro termogênicos que funcionam para emagrecer
Pimenta caiena
A substância capsaicina possui propriedades termogênicas. “Ela aumenta a temperatura corporal, acelera o metabolismo e ajuda a queimar mais calorias. Além disso, a capsaicina pode reduzir o apetite, o que ajuda a controlar a ingestão de alimentos”, confirma Marcella.
Chá verde
A bebida tem catequinas, composto natural que pode aumentar o gasto energético do corpo e a oxidação de gordura. “Beber chá verde regularmente pode ajudar a impulsionar o metabolismo a queimar mais calorias. Além disso, o chá verde é uma ótima fonte de antioxidantes, o que pode promover a saúde em geral”, complementa a profissional.
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